Η Pippa Middleton θέλησε να χάσει κάποια κιλά χρησιμοποιώντας αυτή την extreme δίαιτα.

Τώρα το καλοκαίρι  πολλές γυναίκες καταφεύγουν σε δίαιτες express για να απαλλαγούν από τα περιττά κιλά.

Σας παρουσιάζουμε  το αρκετά αυστηρό πρόγραμμα της Pippa Middleton και σας τονίζει πως ΔΕΝ ΠΡΈΠΕΙ να το ξεκινήσετε χωρίς να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας! 

Τι περιλαμβάνει το διαιτολόγιο της Pippa Middleton

«Sirtfood» είναι το φαγητό με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες sirtuin. Οι υπερτροφές που περιλαμβάνονται στη δίαιτα Sirtfood περιλαμβάνουν:
• μήλα
• μύρτιλλα
• φαγόπυρο
• κάπαρη
• εσπεριδοειδή
• μαύρη σοκολάτα με τουλάχιστον 85% κακάο
• έξτρα παρθένο ελαιόλαδο
• πράσινο τσάι
• λαχανίδες
• βασιλικούς χουρμάδες
• μαϊντανό
• κόκκινα κρεμμύδια
• κόκκινο κρασί
ρόκα
• κουρκουμά
• καρύδια

Λέγεται πως μια διατροφή πλούσια σε αυτές τις «υπερτροφές»:

• Καίει λίπος
• Αυξάνει τη μυϊκή μάζα
• Ρυθμίζει το μεταβολισμό

Δίαιτα – Φάση 1

Για τρεις μέρες, περιορίστε τις θερμίδες σε 1.000 ανά ημέρα και περιορίστε το φαγητό σε τρεις πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood (οποιοδήποτε συνδυασμό σέλινου, λαχανίδας, μαϊντανού) και 1 γεύμα ανά ημέρα πλούσιο σε sirtfood (γαλοπούλα / κοτόπουλο με κάπαρη, μαϊντανό, φασκόμηλο). Αρχίζοντας από την ημέρα 4 έως την ημέρα 7, αυξήστε τις θερμίδες σε 1.500 ανά ημέρα, με 2 πράσινους χυμούς ή smoothies με sirtfood και 2 πλούσια σε sirtfood γεύματα ανά ημέρα.

Δίαιτα – Φάση 2

Για τις επόμενες δύο εβδομάδες, θα δείτε μια σταθερή απώλεια βάρους, καθώς τρώτε 3 πλούσια σε sirtfood γεύματα κάθε μέρα και έναν πράσινο χυμό ή smoothie με sirtfood.

 

Τι κάνει αυτήν τη δίαιτα διαφορετική;

Η δίαιτα Sirtfood είναι διαφορετική από τις άλλες δίαιτες που έχετε δοκιμάσει γιατί δεν θα δείτε θεαματική απώλεια βάρους. Οι υποστηρικτές λένε θα δείτε ανθεκτική απώλεια βάρους, που είναι σταθερή και υπόσχεται μακροπρόθεσμα οφέλη. Όπως και για οποιαδήποτε διατροφική αλλαγή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό ή τον διατροφολόγο σας πριν από την έναρξη της δίαιτας Sirtfood.

Θα βρείτε άφθονες συνταγές στο διαδίκτυο ή μπορείτε να δημιουργήσετε τις δικές σας χρησιμοποιώντας άπαχο κρέας, φρούτα και μπαχαρικά. Τα συνοδευτικά μπορούν να περιλαμβάνουν τηγανητό κόκκινο κρεμμύδι σε ελαιόλαδο, φαγόπυρο και λαχανίδα στον ατμό.

Στα Ηοlmes Place πιστεύουμε ότι η διατροφή των ανδρών και των γυναικών είναι σημαντική για τη συνολική ευεξία. Η αποστολή μας είναι να ενθαρρύνουμε και να εμπνέουμε τα μέλη μας να ακολουθούν σωστή διατριφή, να ασκούνται και να αναπτύσσουν δεξιότητες μείωσης του στρες, ανάλογα με το τι είναι προτιμότερο για την καλή υγεία του κάθε ατόμου. Εξερευνήστε τo blog μας για φοβερές συνταγές!

Η πρώτη φάση έχει διάρκεια επτά ημερών. Αρχικά, η Pippa Middleton καταναλώνει 1.000 μόνο θερμίδες ανά ημέρα, για τρεις ημέρες. Η διατροφή εδώ περιλαμβάνει πράσινους χυμούς ή σμούθις με sirtfood και ένα γεύμα ανά ημέρα που είναι πλούσιο σε sirtfood, για παράδειγμα κοτόπουλο με κάπαρη, μαϊντανό, φασκόμηλο.

Τις υπόλοιπες ημέρες, τις τέσσερις που απομένουν, η  Pippa Middletonαυξάνει την κατανάλωση θερμίδων, που φτάνουν τις 1.500, πίνοντας δύο πράσινους χυμούς και τρώγοντας δύο γεύματα πλούσια σε sirtfood καθημερινά.

Η δεύτερη φάση της δίαιτας έχει διάρκεια 14 ημερών και περιλαμβάνει τρία γεύματα πλούσια σε Sirtfood» και ένα πράσινο χυμό καθημερινά.

Παρά την αποτελεσματικότητα της δίαιτας ως προς την απώλεια των περιττών κιλών, η διαιτολόγος Μπριζίτ Ζέιτλιν προειδοποιεί, ότι αυτά τα κιλά δεν πρόκειται να διατηρηθούν. Τονίζει επίσης ότι η κατανάλωση γευμάτων χαμηλότερων των 1.200 θερμίδων καθημερινά, δεν είναι ασφαλής και υγιεινή, ενώ υποστηρίζει ότι το πιο πιθανό για όποιον την ακολουθεί είναι να πάρει ξανά όλα τα κιλά που έχασε ίσως και περισσότερα.

Ο συνδυασμός αυτής της δίαιτας με εξαντλητικά προγράμματα γυμναστικής την κάνουν την κατάσταση ακόμα πιο εξτρίμ και επικίνδυνη.

youweekly.gr – holmesplace.com