Μέχρι τώρα σίγουρα θα γνωρίζεις ότι το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας και πως αν δεν φας κάτι το πρωί, το στομάχι σου θα αρχίσει να παραπονιέται μέχρι να έρθει η ώρα του μεσημεριανού.

Όμως, δεν είναι όλα τα πρωινά γεύματα ίδια.

Πρόσφατα, λατρέψαμε το πρωινό της Ελένης Πετρουλάκη:

«Η ώρα του πρωινού !!! /Γιαούρτι με cranberries , chia ,μήλο και αμύγδαλα!! Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά στοιχεία», έγραψε η Ελένη και το πρωινό στο μπολ ήταν όντως ονειρεμένο!

Τι πρέπει πραγματικά να έχει το πρωινό σου, το έχουμε ξαναγράψει:

«Πρέπει το πιάτο σου πάντοτε να είναι το μισό γεμάτο με φρούτα και λαχανικά, το ένα τέταρτο με δημητριακά ολικής άλεσης και το άλλο τέταρτο με πρωτεΐνη», αναφέρει η Krista Yoder Latortue, M.P.H., R.D.

/www.shape.gr/