Με αυτό το πρόγραμμα αποτοξίνωσης δεν θα πεινάσεις!

Δεν θέλει κόπο άλλωστε… αλλά τρόπο!

Διαβάστε το διατροφικό πρόγραμμα παρακάτω….

1η ημέρα:

Επίλεξε το γιαούρτι της αρεσκείας σου (έως 5% λιπαρά) & 3-4 φρούτα από το ίδιο είδος. Κατανάλωσέ τα σταδιακά μέσα στην ημέρα. Ο καφές επιτρέπεται με υποκατάστατο ζάχαρης. Για βραδινό επίλεξε ψάρι ή κοτόπουλο με μικρή πράσινη σαλάτα.

2η ημέρα:

Πρωί: Χυμό πορτοκάλι & μία φέτα ψωμί ολικής αλέσεως & 30 γραμ. Ανθότυρο. Σνακ: Ένα φρούτο ή ένα χυμό από μήλο και καρότο. Μεσημέρι: Μερίδα κοτόπουλο ψητό ή βραστό & μικρή πράσινη σαλάτα. Βράδυ Φρουτοσαλάτα από 3 φρούτα & 10-12 αμύγδαλα.

3η ημέρα:

Πρωί: Ένα ποτήρι γάλα ελαφρύ & 3 κ.σ. δημητριακά απλά. Σνακ: Μία φρυγανιά & ένα τυράκι κίτρινο (μία φέτα). Μεσημέρι: Μία μερίδα ρύζι & γιαούρτι 2% λιπαρά. Βράδυ: Βρασμένα λαχανικά – μπρόκολο, κουνουπίδι, κολοκυθάκια (μία μερίδα & 1 γιαούρτι).

Και οι 5 κανόνες της αποτοξίνωσης:

1. Πιες πολύ νερό

2. Στόχευσε στις 8 ώρες ύπνου το βράδυ

3. Μην τρως μετά τις 7 το απόγευμα

4. Το απόγευμα κάνε ένα μπάνιο και χρησιμοποίησε άλατα που διαλύονται στο νερό. Το βασικό στοιχείο στα άλατα, το μαγνήσιο, υποστηρίζει εκατοντάδες ένζυμα στο σώμα

5. Πριν τον ύπνο πιες ένα τσάι. Έχει διουρητικές ιδιότητες που θα βοηθήσει να διώξιε πιο γρήγορα τις τοξίνες από το σώμα.

youweekly.gr