Προσοχή! Μην υποκύψεις σε µία δίαιτα που θα σε βλάψει!

Διαβάστε παρακάτω…

* Θα πρέπει να είσαι επιφυλακτικός σε οτιδήποτε σου προτείνουν που εµπεριέχει αποκλεισµό οµάδων τροφίµων (εκτός κι αν αντιµετωπίζεις συγκεκριµένο πρόβληµα υγείας).
* Να είσαι σίγουρος ότι ο ειδικός που επισκέπτεσαι είναι πτυχιούχος αναγνωρισµένης σχολής.
* Να θυµάσαι ότι δεν υπάρχουν µαγικές δίαιτες.
* Όσο πιο πολύ απέχει η δίαιτα από την καθηµερινότητά σου, από τις συνήθειές σου, τόσο πιο γρήγορα θα σταµατήσεις να την εφαρµόζεις και θα επανακτήσεις το βάρος που έχασες.
* Η απώλεια βάρους δυστυχώς δεν αποτελεί πάντα απόδειξη ότι η µέθοδος που ακολουθείς είναι σωστή.
* Η σωστή δίαιτα δεν προτείνει στερήσεις και ακραίες διατροφικές συµπεριφορές.
* Ειδικός για σχεδιασµό εξατοµικευµένης διατροφής είναι ο διαιτολόγος (δεν εφαρµόζουµε δίαιτες από µη ειδικούς όσο αξιόπιστοι κι αν µας φαίνονται ή όσο αναγνωρίσιµοι κι αν είναι).

youweekly.gr