Ακόμα και οι πιο εγκρατείς παρασυρόμαστε στην περίοδο των γιορτών, με όλα αυτά τα φαγητά, τα γλυκά και τα κοκτέιλ που μας περιτριγυρίζουν στα ρεβεγιόν και όχι μόνο. Το αποτέλεσμα; Ο καινούριος χρόνος να μας βρίσκει φορτωμένους με μερικά επιπλέον κιλά.

Ωστόσο, υπάρχει τρόπος να συνεχίσεις να χωράς στα ρούχα σου και μετά τον ερχομό του καινούριου χρόνου. Αρκεί να ακολουθήσεις τα παρακάτω tips.

Άκουσε το σώμα σου. Όσο κι αν απολαμβάνεις π.χ. τις δίπλες, αν τη στιγμή που θα σε κεράσει ο συνάδελφος στο γραφείο δεν αισθάνεσαι πείνα ή έστω την επιθυμία για κάτι γλυκό, καλό είναι να το εκμεταλλευτείς και να αρνηθείς. Γιατί με αυτό το «όχι» δεν θα στερηθείς.

Φάε κάτι πριν από το ρεβεγιόν. Αν φτάσεις στο χώρο του πάρτι με άδειο στομάχι, θα καταλήξεις να καταβροχθίζεις ό,τι υπάρχει στον μπουφέ. Γι’ αυτό, φρόντισε να έχεις καταναλώσει έστω και ένα ελαφρύ σνακ από το σπίτι, ώστε στο ρεβεγιόν να μπορείς να ελέγχεις καλύτερα την ποσότητα και την ποιότητα του φαγητού.

Μη διστάσεις να πεις «όχι», ακόμα και με τον κίνδυνο να προσβάλεις κάποιον. Πολλές φορές, ακόμα και αν νιώθουμε έτοιμοι να εκραγούμε από το πολύ φαγητό, διστάζουμε να αρνηθούμε, για παράδειγμα, ένα κομμάτι από την πίτα που έφτιαξε η θεία μας και το οποίο μάς προσφέρει στο οικογενειακό τραπέζι. Όμως αυτό το λάθος  μακροπρόθεσμα επιβαρύνει το σώμα και την υγεία μας. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα σου προτείνουν ένα σπιτικό κέρασμα, σκέψου πιο… εγωιστικά (εκτός βέβαια αν το θέλεις στ’ αλήθεια και χρησιμοποιείς το «θα το δοκιμάσω για να μη σε προσβάλω» ως άλλοθι για να ανακουφιστείς από τις τύψεις).

Με κάθε ποτήρι κρασί, πιες και ένα ποτήρι νερό. Έτσι, προστατεύεσαι από τον κίνδυνο της αφυδάτωσης που προκαλεί το αλκοόλ και καθυστερείς τη μέθη. Με αυτό τον τρόπο, παράλληλα, καταλήγεις να πιείς λιγότερα αλκοολούχα ποτά, τα περισσότερα από τα οποία σε φορτώνουν με περιττές θερμίδες.

Πες «όχι» στις επεξεργασμένες και τυποποιημένες τροφές. Αν ο οικοδεσπότης σε κεράσει π.χ. ένα τυποποιημένο σοκολατάκι, λέγοντάς του «όχι» δεν χρειάζεται να φοβηθείς μήπως τον προσβάλεις (καθώς δεν θα είναι κάτι που έφτιαξε με τα χεράκια του). Επιπλέον, αποφεύγοντας οτιδήποτε τυποποιημένο και επεξεργασμένο, απέχεις από πολλά αμφιλεγόμενα συστατικά, που μπορεί να σε παχύνουν χωρίς να το καταλάβεις. Φέτος στις γιορτές, λοιπόν, μπορείς να ενδώσεις σε περισσότερα σπιτικά εδέσματα και λιγότερες έτοιμες λύσεις του εμπορίου. Άλλωστε τα πρώτα είναι κατά κανόνα και τα πιο νόστιμα.

botrini.gr