4 εύκολα σημεία που πρέπει να γνωρίζουμε για να έχουνε και να διατηρούμε κανονικό βάρος.

-Θα πρέπει να ξέρετε πώς δεν έχει σημασία το τι τρώτε αλλά και το πώς το τρώτε.Ποτέ μην κάνετε άλλα πράγματα την ώρα που τρώτε γιατί αυτό προκαλεί σταδιακά αύξηση βάρους αλλά και ασυναίσθητη υπερκατανάλωση τροφών

-Είναι σημαντικό η δίαιτα που θα επιλέξετε να είναι όσο πιο κοντά γίνεται με την καθημερινότητα σας, αλλά και με τις συνήθειες σας. Να είναι απλή διαφορετικά υπάρχει κίνδυνος να την εγκαταλείψετε πολύ γρήγορα.

-Σημαντικό είναι να γνωρίζεται πως χρειάζονται 15 λεπτά μέχρι να περάσει το μήνυμα στον εγκέφαλο ότι είστε χορτάτοι και να δώσει το μήνυμα διακοπής φαγητού. Τρώτε αργά για να αποφύγετε την παχυσαρκία και την δυσπεψία.

-Τέλος να θυμάστε ότι η έλλειψη ύπνου μπορεί να αποφέρει σταδιακά αύξηση βάρους  γιατί αυτό αυξάνει την όρεξη