1.Πρωινή ηρεμία: Η αλήθεια είναι πως το χειμώνα, που επικρατεί σκοτάδι το πρωί και πολύ κρύο, είναι δύσκολο να σηκώνεσαι και να πηγαίνεις για τρέξιμο.Το καλοκαίρι όμως είναι πολύ πιο εύκολο να ξυπνάς και να απολαμβάνεις τη γυμναστική σου μέσα στην ηρεμία των καλοκαιρινών πρωινών. 

2.Νίκησε τη ζέστη: Στη διάρκεια της ημέρας οι θερμοκρασίες είναι  ψηλές. Το πρωί, όμως, τα πράγματα είναι πολύ καλύτερα. Σήκω και κάνε τη γυμναστική σου πρωί πρωί μη τυχόν και σου αλλάξει αργότερα τη γνώμη η ζέστη και ο καυτός ήλιος. 

3.Απογευματινά σχέδια: Επειδή κατά πάσα πιθανότητα τώρα που είναι ο καιρός καλός θα θέλεις να κάνεις κάτι με τους φίλους σου τα απογεύματα καλό είναι να γυμνάζεσαι το πρωί για να έχεις όλο το χρόνο ελεύθερο τις απογευματινές ώρες. 

4.Περισσότερο κάψιμο θερμίδων: Το να γυμναστείς το πρωί πριν ξεκινήσουν όλες οι υποχρεώσεις σου και σου απορροφήσουν όλη την ενέργεια σημαίνει πως θα καταλήξεις να κάψεις περισσότερες θερμίδες σε λιγότερο χρόνο.