Ο Josh Holland είναι personal trainer που εργάζεται στη Νέα Υόρκη και ο άντρας που βρίσκεται πίσω από τα σώματα του Sports Illustrated. Δες 4 από τα καλύτερα tips που μας δίνει για να μπορέσουμε να αποκτήσουμε πόδια μοντέλων. 

1. Κάνε καλό στρέτσινγκ 

Οι μύες είναι πολύ ελαστικοί και επομένως χρειάζονται καλό στρέτσινγκ για να παραμένουν σε τέλεια κατάσταση. 

2. Τρέχε πατώντας πρώτα με τη φτέρνα και μετά με τη μύτη

Αν πραγματικά θέλεις να τονώσεις τα πόδια σου κάνε το παραπάνω. 

3. Χρησιμοποίησε “σοκαριστικές” τεχνικές

Προκάλεσε τον εαυτό σου βάζοντας φωτιά στο μεταβολισμό σου πηγαίνοντας τη γυμναστική σου ένα βήμα παραπέρα. Κράτα βάρη στα χέρια και κάνε όσα περισσότερα καθίσματα μπορείς. Μην κάνεις αυτό που μπορείς να κάνεις.. προχώρα λίγο παραπέρα.

4. Βελτίωσε το συντονισμό τους

Καθίσματα, προβολές και πηδηματάκια αυξάνουν τη δύναμη, τη σταθερότητα και την καλή συνεργασία των ποδιών σου.