Το μόνο πράγμα που μπορεί αν σε εμποδίσει από το να γυμναστείς είναι ο ίδιος σου ο εαυτός! Η απόδειξη; Μα πως ακόμη και με μια καρέκλα μπορείς να γυμνάσεις όλο το σώμα αποτελεσματικά. Χωρίς ακριβά όργανα γυμναστικής, χωρίς να χρειάζεται να γραφτείς στο γυμναστήριο. 


Πώς θα κάνεις τις ασκήσεις;

Διάλεξε μια καρέκλα σταθερή με ψηλή πλάτη και γερό κάθισμα ώστε να σε βολέψει όσο γυμνάζεσαι. 

Κάνε κάθε άσκηση για 20” δευτερόλεπτα συνεχόμενα. Πάρε μια ανάσα για 10” δεύτερόλεπτα και προχώρησε στην επόμενη.

Επανάλαβε όλο το σετ τρεις φορές. Μην ξεχνάς πως για να δεις αποτέλεσμα πρέπει να έχεις και συνέχεια. Εκτέλεσε το σετ ασκήσεων τρεις με τέσσερις φορές την εβδομάδα.